Директория за статии – Statii.info

Всеки знае, че някои хора се самоопределят като “чучулиги”, а другата за “сови”. Със старта на есента и зимата, захлаждането провокира за по-дълго излежаване. Време е да преминем в царството на Морфей и това определя качеството на съня, неговата полезност и състоянието на лицето, на следващия ден. Какво казват експертите за това и колко време трябва да отделяме в леглото? Нека разгледаме:

Какво определя спокойният сън – дори и в най-древните Веди бяха открити данни с информация за това колко време трябва възрастен да спи. Правилното се равнява на 6 часа. Това е наречено за идеално време за тази област от човешкия живот и е в диапазон: от 21.00 ч до 3.00 ч. Смята се, че този сегмент може да бъде удължен с един час, ако легнете в 22.00. Наред с продължителността на съня, значение има и обстановката, в която заспиваме всяка нощ. Затова е важно да си осигурите само най-доброто. Започнете с матраци за спалнята.

Защо трябва да легнете за почивка, преди полунощ? Тъй като всички биологични процеси в човешкото тяло са обект на циркадни ритми. В светлата част на денонощието – от 8.00 до 18.00 ч е пика на активност, но да 21.00-22.00 часа тя стихва и човек се нуждае от почивка. Учените са установили, че е в царството на Морфей, човекът преминава REM и не-REM сън. Всеки от тях има своя продължителност, но за почивка е необходимо, за да се подложи на 4-5 цикъла и то без прекъсване, това отнема средно от 6 до 8 часа. Върху продължителността на съня и качеството влияят много фактори. Сред най-значимите са: Пол; връзка с нервната система, особено за жени, които се нуждаят от повече време; Години Всеки знае, че бебетата спят по-голямата част на деня, а по-възрастните хора, имат нужда от 4-6 часа; Сила, която се определя от състава на приемана храна и времето за почивка. Много зависи от индивида. Например, един добре познат военен лидер Наполеон Бонапарт спал 4 часа на ден и се чувствал весел и пълен с енергия. Други пък изискват най-малко 10-12 часа, за да не почувстват умора и слабост.

Последици от неправилно организираният съня

В колко трябва да отидете в леглото – важно е да спазите периода от 21.00 до 23.00. Това е време мозъкът да работи най-активно. Ако пренебрегнем тези препоръки, гледане на филми, четене на книги, игра на компютъра, постепенно намалява умствените ни способности. Какво се случва, ако е твърде късно, за да отидете в леглото? Вниманието ще намалее, паметта избледняват, хората започват да чувстват умора, раздразнителност, апатия. Всичко това е в състояние да докара в дълбока депресия, която в крайна сметка ще доведе до болнично и неврологично отделение на болницата. Ако оставането до късно се превърне в ежедневие, човекът не може да живее и работи пълноценно. Първите признаци са сънливост, уморени червени очи, изпито лице и прегърбена походка. В допълнение, страдат често от главоболие, хипертония и гърчове, трайни хронична умора.

Как да се организира почивката през нощта – необходимо е постепенно да привикнат към режима. Как мога да си лягам рано? Организирането на съня, зависи от здравословното състояние, Ако искате да допринесете за качеството на съня, то опитайте матраци Tempur® Sensation 19. Може напълно да се отпуснете и да отделите време за своето здраве. Не пренебрегвайте тази най-важна част от живота си. Успех и лека нощ!

Хората, които не могат да използват личното си возило могат да се доверят на съвременните рент а кар услуги, които ще им предложат бързо и адекватно решение. Разбира се, става въпрос за автомобил под наем, чиято функция е да ви заведе там, където поискате.

Днес все повече компании предлагат коли под наем на промоция, така че потребителят да остане доволен от избора си. Вие сте човекът, който ще реши дали да вземе евтин, или луксозен автомобил, като това зависи най-вече от бюджета и изискванията ви. По-радостното в случая е, че разполагате с истинско разнообразие от марки, класове и модели превозни средства.

Много хора се отказват от своята почивка на морето, само защото личният им автомобил е в сервиза и не могат да разчитат на него. Това е грешка, тъй като винаги може да се ориентират към кола под наем. Обикновено притесненията идват от цените, но както споделихме по-горе сега вече има специални предложения за водачите. Не се притеснявайте, а ги проверете днес.

При положение, че имате бизнес среща и трябва направите добро представяне, то едва ли старата таратайка ще свърши работа. В този момент на помощ отново идват модерните рент а кар услуги, откъдето може да се снабдите с луксозна лимузина за около 100 евро на ден.

Естествено, цените за наем на коли не са ниски и незначителни, но си представете само колко големи удобства ви позволяват, а и колко нерви пестят. Един път завинаги направете инвестиция в нещо, което си заслужава, вместо да обикаляте с градския транспорт и такситата. Вие заслужавате да се чувствате специални, тъй че не пестете от истински важните неща.

В заключение смятаме, че от рент а кар услугите печелят не само фирмите, но и вие като водачи, понеже сте свършили своята работа с вещина. Замислете се над това и преценете дали още днес да не посетите автопарка на някоя компания, за да се сдобиете с ново возило.

Прекалено съм висок/а! Прекалено съм дебел/а! Какви са тези пъпки?! Да можех да имам права/къдрава коса! По всичко личи, че пубертетът е тук. Ами сега?

Ако смятате, че пубертетът е странен и объркващ – не сте сами! Тялото ни се променя и започва да придобива характеристики на възрастен, емоциите ни се усилват и преминават от крайност в крайност, променят се емоционалните и физическите ни нужди. Разбира се, че това ни се вижда странно, затова е полезно да сме наясно какво да очакваме.

Първите знаци на пубертета се проявяват рано – около 9-10 годишна възраст, като развитието при момичетата обикновено изпреварва това при момчетата с около година. Последващите промени идват с различни темпове и продължават до около 17-18 годишна възраст. Нека намерим решение за някои от тях:

1. Хигиена на тялото

За първи път тялото ни започва да отделя миризма, най-вече в зоната на подмишниците и слабините. Редовното къпане и сменяне на дрехите в този период, както и използването на дезодоранти с антиперспирант, ще предотвратят изпадането в неловки и неприятни ситуации. Кожата и косата се омазняват повече, затова може да смените обикновения шампоан с такъв за мазна коса. Кремовете за акне изсушават кожата, затова може да ги комбинирате с овлажнител.

2. Внезапен растеж

По време на пубертета тялото ни расте с ускорени темпове, като се наблюдава поне един внезапен “скок”. Той може да се изразява в растеж на височина или килограми. Важно е да знаем, че това е напълно нормално и ще утихне с времето. Друг характерен признак е повишената несръчност. Това се случва, защото ходилата ни порастват преди всички останали части на тялото и мозъкът има нужда от известно време да се координира с тези новости.

3. Емоционални промени

Пубертетът е съпътстван с приток на определени хормони – тестостерон при момчетата и естроген при момичетата. Тези хормони влияят не само на физическото ни развитие, но и чувствата, които изпитваме. В резултат може да станем по-раздразнителни, гневни или тъжни. Няма много, което да можем да направим за това, но можем да използваме ситуацията, за да изучаваме чувствата си и какво ги предизвиква.

4. Поговорете с някого

Наличието на близък човек, с когото винаги може да поговорите и да споделите вътрешните си терзания, е важен фактор в този деликатен период. Най-добре е това да е някой родител или много близък приятел, но често може да се прояви и към друг възрастен или не толкова пряк роднина. Може да чувствате, че с възрастните не сте “на една вълна”, но знайте, че те най-вероятно са минали през същите или подобни проблеми. Също така валидна опция е да се обърнем към психолог от някой център за личностно развитие.

5. Сексуално напрежение

Промените в тялото неизменно ще доведат до момент, в който ще изпитвате по-различни, сексуални копнежи. Това е съвсем естествено, но не е задължително да означава, че сте готови за това. Физическите промени изпреварват умственото съзряване, затова е добре да сте запознати с някои неща преди да вземете това решение – как да разпознаете знаците, че сте готов/а, как да практикувате безопасен секс и т.н. Знайте, че това е лично решение и никой не трябва да го вземе освен Вас.

6. Избягвайте сравненията

Пубертетът се случва на всички, но не задължително по едно и също време. Ако проявявате симптоми преди своите връстници, или изглежда, че изоставате от тях, това въобще не е причина за притеснение. В крайна сметка този растеж неизменно ще се приравни.

Много подрастващи намират отдушник в различни развлечения – спорт, музика, танци, изкуство или игри с приятели. Това помага да се справят със стреса и да чувстват, че имат повече контрол над настроенията си. Физическото натоварване и мозъчната активност спомагат за изхвърлянето на излишната енергия и ни карат да се чувстваме по-добре в кожата си. Затова горе главата – нека извлечем най-доброто от пубертета!

Опънатите тавани са много функционални, защото могат да бъдат инсталирани бързо, без да се налага особено разместване на мебели в стаята, за която е предназначен този вид таван. Опънатите тавани се произвеждат от PVC слой, който се закрепя по целия периметър на пространството. Първо монтажът се постига чрез фиксиране на специален алуминиев профил из стаята, а след това таванът се загрява до 50 градуса по Целзий, слоят се опъва и най-накрая се поставя “харпун” в заключващия канал на профила.

Охлаждащият слой след това се свива, за да се получи перфектният опънат таван.

Зад опънатия таван могат да се скрият кабели, вентилационни системи и др. На повърхността на тавана можете да инсталирате лампи, димни детектори, вентилационни отвори и т.н. Опънатите тавани са достъпни в широка гама от цветове и текстури. Текстурите могат да бъдат гланцирани, матирани, от сатен, прозрачни и металически – в зависимост от вкуса Ви и интериорния дизайн на помещението. И нещо повече, всички текстури на опънатите тавани са подходящи за отпечатване на изображения, така че можете да направите Вашия опънат таван уникален, такъв, който няма да се срещне в никой друг дом или офис.

Нещо изключително важно – опънатите тавани са също безопасни за използване в помещения с висока влажност. Те са влагоустойчиви и анти-алергични – т.е. самите материали не предизвикват алергия и са безопасни за хората страдащи от астма и други респираторни заболявания. Също така, влагата в помещението не променя размерите на опънатите тавани, за разлика от обикновените, които могат да се свият и да причинят допълнително неудобство на собствениците и което е още по-неприятно – допълнителни разходи.

Накрая, но не на последно място, опънатите тавани са изключително леки – тежат само от порядъка на 240 гр., на кв. метър, което ги прави по-леки от всеки друг вид тавани, достъпни на пазара и, затова, те намаляват тежестта върху сградата в която са инсталирани.

Опънатите тавани се използват в Европа от над 40 години. Този уникален продукт е изключително издръжлив и има около 10 годишна гаранция. Опънатите тавани се поддържат лесно и не изискват някакви сложни ремонтни работи в бъдеще. Единственото важно нещо е да ги почиствате със специален препарат предназначен за тяхното покритие и с микрофибърен парцал, за да не нараните или повредите повърхностния слой и да развалите прекрасния опънат таван, инсталиран в дома или офиса Ви като продължение на интериорното дизайнерско решение. Единственото друго, което остава е просто да им се наслаждавате!